Ілона Гвоздьова дала поради, як впоратися зі стресом під час війни

В перші дні 2024 року внаслідок масованої ракетної атаки окупантів було пошкоджено територію будинку батьків переможниці п’ятого сезону телешоу "Танці з зірками", хореографині Ілони Гвоздьової. Вона з родиною перебували в укритті та не постраждали. Танцівниця розповіла про свій поточний стан та дала українцям поради, як тримати себе в тонусі під час повномасштабної війни. 

Відповідна публікація з’явилась в її Instagram.

Поради Ілони Гвоздьової

За словами танцівниця, останні тижні вона відчуває знесилення на усіх рівнях. Хоча і продовжує активно займатися як домашніми справами, так і робочими. Але після нічних атак і повітряних тривог Ілоні вже не вистачає доби, аби встигнути перезавантажитись і відновити емоційний стан. 

"Таке відчуття, що пішло накопичення негативних емоцій, стресу, і я вже не вивожу. Сама розумію, що мене затягує у стан постійної тривоги, і роблю все можливе аби швидше звільнити своє тіло і думки від накопиченого стресу", — зізналась Ілона.

Гвоздьова зауважила, що напевно так само відчувають себе більшість українців. Тому танцівниця вирішила порадити декілька варіантів, які допоможуть землякам покращити своє ментальне і фізичне здоровʼя.

• Знайти хобі або спорт;
• знайти кваліфікованого психотерапевта;
• мати вірних друзів, які підтримають і ділом і словом;
• виходити в люди;
• працювати і донатити ЗСУ;
• казати рідним слова вдячності і проявляти любов;
• проводити час із дітьми;
• бути пильними до тривог;
• навчатися розвиватися і не втрачати віри.

Нагадаємо, раніше ми писали, що дизайнер Андре Тан дав пораду, як заспокоїтися після вибухів. Також ми розповідали, що Ілона Гвоздьова засудила колег на дитячих змаганнях.