Илона Гвоздева дала советы, как справиться со стрессом во время войны

Илона Гвоздева дала советы, как справиться со стрессом во время войны
Танцовщица Илона Гвоздева. Фото: Instagram/ilonagvozdeva

В первые дни 2024 года в результате массированной ракетной атаки оккупантов была повреждена территория дома родителей победительницы пятого сезона телешоу "Танці з зірками", хореографа Илоны Гвоздевой. Она с семьей находилась в укрытии и не пострадала. Танцовщица рассказала о своем текущем состоянии и дала украинцам советы, как держать себя в тонусе во время полномасштабной войны.

Соответствующая публикация появилась в ее Instagram.

Читайте также:

Советы Илоны Гвоздевой

По словам танцовщицы, последние недели она чувствует изнеможение на всех уровнях. Хотя и продолжает активно заниматься как домашними делами, так и рабочими. Но после ночных атак и воздушных тревог Илоне уже не хватает суток, чтобы успеть перезагрузиться и восстановить эмоциональное состояние.

"Такое ощущение, что пошло накопление негативных эмоций, стресса и я уже не вывожу. Сама понимаю, что меня затягивает в состояние постоянной тревоги, и делаю все возможное, чтобы быстрее освободить свое тело и мысли от накопленного стресса", — призналась Илона.

Хореограф Илона Гвоздева. Фото: Instagram/ilonagvozdeva

Гвоздева отметила, что наверняка так же чувствуют себя большинство украинцев. Поэтому танцовщица решила посоветовать несколько вариантов, которые помогут землякам улучшить свое ментальное и физическое здоровье.

  • Найти хобби или спорт;
  • найти квалифицированного психотерапевта;
  • иметь верных друзей, которые поддержат и делом и словом;
  • выходить в люди;
  • работать и донатить ВСУ;
  • говорить родным слова благодарности и проявлять любовь;
  • проводить время с детьми;
  • быть бдительными к тревогам;
  • учиться, развиваться и не терять веры.

Напомним, ранее мы писали, что дизайнер Андре Тан дал совет, как успокоиться после взрывов. Также мы рассказывали, что Илона Гвоздева осудила коллег на детских соревнованиях.

соцсети советы Илона Гвоздева украинские звезды